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たった4筋「一人肩甲骨はがし」で肩甲骨はその場で3倍柔らかくなる。 肩・肩甲骨が硬い背中で握手できない人必見！ たった4筋 1 四つんばいになって、背骨を下に落とし、肩甲骨を出すような姿勢にします。 2 顔で床に大きな円を描くように、上半身だけを動かします。ひじは軽く曲げたまま、肩甲骨が動くことを意識して、5回まわします。その後、逆に5回まわします。  背骨の骨をうまく鳴らす方法って何かありますか。 本来ならこういうことはしないほうがいいとわかっているのですが、 座職故に伸びでもして無いとやってられません。 そんな折、背骨に違 和感を覚えるのです。 腰あたりの骨は体をひねることでうまく鳴らすことができて、 「ポキポキ、あぁ～気持ちい～」となるのですが、 肩甲骨に差し掛かるあたりの背骨を 背中 の 骨 を 鳴らす 方法 背中の骨を鳴らす方法 1人